También tienes que mantener los niveles de energía y la claridad para enfrentarte a las tareas que tienes entre manos. Esto se consigue con cuatro pasos básicos. Uno, un buen sueño reparador por la noche. Dos, una hidratación adecuada. Al menos ocho vasos de agua al día son esenciales para una hidratación corporal básica, y un estupendo complemento hidratante es TRUVIVITY BY NUTRILITE™. Tres, nutrientes diarios. No se puede olvidar el impacto que las vitaminas y minerales esenciales tienen en nuestra salud general y en el funcionamiento de nuestro cuerpo. Cotidiano NUTRILITE™ o NUTRILITE DOUBLE X™ cuentan con todo lo necesario para garantizar que el cuerpo obtenga sus requisitos diarios de nutrientes. Y por último, ejercicio. No estoy diciendo que haya que salir y correr un maratón. A lo que me refiero es que añadir un poco de ejercicio a nuestro día a día aumentará nuestros niveles de energía, resistencia y concentración. Así que, usa las escaleras en lugar del ascensor, haz estiramientos durante cinco minutos cuando te levantas de la cama por la mañana, da un paseo o corre un rato, o baila con la música mientras haces la cena. Cualquier extra supondrá una gran diferencia.

Date algún capricho… con moderación

¿Has escuchado alguna vez la frase “Eres lo que comes”? Cuando pones gasolina de mala calidad en tu coche, el rendimiento del vehículo es malo. Cuando ingieres alimentos que no son saludables, tu cuerpo no rinde bien. Esto no siempre resulta sencillo durante las vacaciones. Dulces, carbohidratos, grasas, todo ello aderezado con alcohol y bebidas azucaradas. Sí, puedes darte algún capricho, por supuesto, pero ten presente cuánto, para que no sientas remordimiento de tus elecciones y tengas que pasar las siguientes semanas “deshaciendo” los daños de la temporada festiva. Elige opciones alimentarias saludables y ricas en nutrientes y seguirás manteniendo un cuerpo esbelto estas fiestas. La Navidad ya está aquí, aprovéchala al máximo… disfruta de las risas, las luces, la familia, los amigos… pero, sobre todo… siéntete bien por dentro y por fuera.