¿Comes las suficientes frutas y verduras para estar sano?

Somos conscientes de que, a causa del tiempo y el coste y la disponibilidad de alimentos según las estaciones, no nos alimentamos cómo deberíamos. El Instituto de Salud Nutrilite se dedicó a estudiar este problema. Así, de acuerdo a este objetivo, se solicitó una investigación: El informe global sobre fitonutrientes. En este informe, se demostró que 3 de cada 4 adultos de todo el mundo no cumplen con las recomendaciones de alimentación de la OMS (400 g de frutas y verduras diarias). De esta manera, había importantes deficiencias en nuestra alimentación. Concretamente, la mayor parte de la población adulta debería duplicar su consumo de frutas y verduras para cumplir las indicaciones de la OMS. Esta carencia de nuestras dietas genera deficiencias en nuestra salidad y puede desembocar en enfermedades crónicas como la obesidad. O también en enfermedades del corazón y osteoporosis.

Cómo conseguir nutrientes vegetales

Los frutos secos, los tés, los cereales son una gran fuente de nutrientes vegetales. También lo son las legumbres, las frutas y las verduras. Así pues, tener  una dieta rica en estos alimentos es un requisito indispensable para que nuestro cuerpo se mantenga en un estado de funcionamiento adecuado. Esto también nos ayudará a tener una vida activa y a fomentar un proceso de envejecimiento saludable.

Los fitonutrientes son beneficiosos compuestos orgánicos que las plantas emplean para protegerse del estrés y otros daños. Con ellos, logran un crecimiento equilibrado. A diario se realizan nuevos descubrimientos sobre los fitonutrientes. Nuestros expertos del Instituto de Salud Nutrilite siguen incrementando nuestro conocimiento sobre cómo debemos suplir las carencias de nuestras dietas. De esta manera, podremos conseguir un estado de vida saludable. Si desea más información, puede solicitarla aquí.

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